01、学员咨询
“倪老师，我约了一个女生吃饭，她开车过来找我，我还安排了看电影，但是她吃完饭之后，就说临时有事，这种情况怎么处理?”
任何一个人其实都知道该怎么处理!
无非就是：
1、要么把票作废，晚上安排其他的活动;
2、要么自己一个人去看，另一张票作废(因为对方要走已成事实) 。
所以我认为他要问的不是这个，果不其然，他说：你说的我明白，但是我就是会生气，当她说，不去看电影的时候，我就很生气，我为什么会生气?
他问这个问题，我觉得有意思，说明他是一个，觉察力很强，会去观察自己的情绪，并对自己的情绪，刨根问底的人。
这里，我们除了他这个问题，还有去思考：
1.为什么当女生打破我们计划的时候，我们会生气?
2.要不要表达我们的气愤?如果要，该如何表达?
约到一半女生跑了，这种该怎么治
02、为什么女生打破我们计划的时候，我们会生气?
答案很简单，我想你已经猜到了,那就是，你对这件事“有期待” 。
有期待就可能会落空，比如：你期待了一整年的年终奖，结果没发，于是期待落空 ，你就有了气，往往还是闷气;
人都会有期待，但一个更忠于现实的人，不会仅仅有“好”期待 ，同时还要有“不好”的期待。
在很多年前我们就说过这样一句话：
去控制你能控制的，接受那些你不能控制的。
你能控制的是：
今天吃饭的餐厅你能否定上;
你穿的衣服是否时尚;
……
但你不能控制的是：
她是否会有临时安排;
她是不是情绪稳定;
她是不是喜欢你安排的活动;
……
只期待好的方面意味着，你没有考虑到：那些你不能控制的事情。
老人常言，人生有几类事：
1.你的事
2.我的事
3.天的事
很显然，你能控制的只有“我的事”，“你的事”和“天的事”我们都不能控制，但如果你试图去控制，“你的事”和“天的事”，那么自然会时灵时不灵。
放在那个哥们那里，就是，在他去约会之前，他认为女生一定会按照他的期待去执行。
所以这里的建议是：期待，要完整 ，不能只期待好的!还要考虑到不好的!
也就再次应了那句话：控制你能控制的，接受你不能控制的。
如果你提前考虑清楚了，想完整了，那么就能够坦然面对“不确定性”，生一次气，就是自我攻击一次，不值得。
03、那要不要表达愤怒?如果要怎么表达?
直接说结果：要!
不过，很多人容易把表达愤怒，变成指责。
表达愤怒是为了不让愤怒压抑在身体里伤害自己，而指责是告诉对方，都是因为你。
如果指责，那对方就会有点郁闷了 “这关我什么事，我是临时有事”，不管她是不是借口。(这里我们不讨论，是否是约会中男生表现很差之类)
所以表达愤怒，要这样说：
1.我今天做了好多准备，你中途走了，我有点小失落。(注意，这样说，并不会显得低价值)
当你这么说完，女生可能会说：没事下次吧!
2.你可以接着对她提一个要求：那你下周你请我呗，这样才对得起我的心意(轻松语气);
这个两步法就是：
1，表达内心真实感受
2，提出对对方的要求
这个方法很好用，我自己验证过很多次，学员也用过很多次 。
第一，不会压抑自己，让感受流动起来了。
第二，提要求会让自己感受上更舒服一点。
对于习惯性喜欢生闷气、把事情藏在心里的兄弟，这是一条黄金建议 ，因为当你学会“提要求”，意味着你就不再是去猜测对方到底是什么态度，对你是什么感觉。
要知道，很多你认为的，只是你认为的，并不是事实 ，比如，这个哥们，一旦提出这个要求，就能很快的测试出这个女生是对他的约会感觉无聊还是，确实有事。
如果是自己约会表现太差，那，电影别看了，赶紧回家复盘，反思，写一篇600字的反思日记!
